Le microbiote intestinal joue un rôle crucial dans notre santé générale, influençant de nombreux aspects de notre organisme
Digestion et métabolisme
- Il aide à la digestion des aliments, notamment en fermentant les résidus alimentaires non-digestibles dans le côlon.
- Il permet l’assimilation de certains nutriments et la synthèse de vitamines essentielles (K, B12, B8).
- Il régule l’absorption des acides gras, du calcium et du magnésium.
Système immunitaire
- Il contribue au développement et au fonctionnement du système immunitaire.
- Il aide à distinguer les microorganismes bénéfiques des pathogènes.
- 70% des cellules immunitaires sont situées dans l’intestin, soulignant l’importance du microbiote dans l’immunité.
Protection contre les pathogènes
- Il forme une barrière naturelle en colonisant l’espace intestinal, empêchant ainsi le développement de cellules pathogènes.
- Il produit des substances bactéricides pour lutter contre les agents pathogènes.
Santé mentale et neurologique
- Le microbiote participe au fonctionnement du cerveau et à la régulation des humeurs.
- Il pourrait influencer l’émergence de pathologies psychiatriques comme la dépression ou les troubles de l’humeur.
Équilibre et dysbiose
Un microbiote équilibré (eubiose) est essentiel pour maintenir ces fonctions bénéfiques. Un déséquilibre (dysbiose) peut être associé à diverses pathologies telles que l’obésité, le diabète de type 2, les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, et même certains troubles neuropsychiatriques.
En conclusion, le microbiote intestinal est un acteur majeur de notre santé, influençant non seulement notre système digestif, mais aussi notre immunité, notre métabolisme et même notre santé mentale. Prendre soin de notre microbiote apparaît donc comme une approche essentielle pour maintenir une bonne santé générale.